Renang merupakan suatu kegiatan olahraga yang cukup populer di seluruh penjuru dunia. Terlebih di Indonesia yang notabene merupakan negara maritim. Tidak sedikit instansi pendidikan yang menyertakan renang sebagai salah satu mata pelajaran olahraga mereka. Pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai Macam-Macam Gaya Renang dan Pengertiannya. Berikut pembahasan selengkapnya :

macam macam gaya renang dan tekniknya

Macam-Macam Gaya Renang dan Pengertiannya

1. Renang gaya bebas

Gaya renang pertama dan mungkin yang paling umum adalah renang gaya bebas. Renang gaya bebas ini juga kadang disebut dengan freestyle swimming. Pada renang gaya bebas ini, posisi dada megarah pada permukaan air. Kedua lengan diayuhkan jauh ke depan seperti seolah sedang mendayung. Gerakan mendayung ini dilakukan secara bergantian. Kita juga dapat menarik napas di sela-sela kita mendayung dengan tangan kita.

gambar gaya renang bebas

 

Kemudian pada bagian kaki, secara bergantian pula kita ayunkan ke atas dan ke bawah permukaan air. Gerakan kaki ini akan memberikan dorongan tambahan kepada tubuh kita sehingga tubuh kita dapat bergerak maju lebih cepat di atas permukaan air.

2. Renang gaya punggung

Gaya renang yang kedua adalah gaya punggung. Seperti sebutannya, pada renang gaya ini punggunglah yang berposisi menghadap ke permukaan air. Sebenarnya renang gaya punggung ini hampir mirip dengan renang gaya bebas di atas. Perbedaan yang mendasar adalah jika pada renang gaya bebas bagian dada yang menghadap ke permukaan air sedangkan pada renang gaya punggung yang menghadap ke arah permukaan air adalah punggung kita.

gambar gaya renang punggung

Tekniknya hampir sama dengan renang gaya bebas yaitu tangan mengayuh secara bergantian. Jika pada renang gaya bebas putaran tangan kita mengarah ke depan tubuh kita maka pada renang gaya punggung ini putarannya berlawanan arah (ke belakang tubuh kita). Keuntungan renang gaya punggung ini adalah kita dapat lebih leluasa menghirup udara karena posisi wajah kita menghadap ke atas atau berada di atas permukaan air.

3. Renang gaya dada

Gaya renang selanjutnya adalah gaya dada. Mungkin sudah banyak orang yang familiar dengan gaya renang yang satu ini. Renang gaya dada ini juga sering disebut renang gaya katak karena gerakannya yang menyerupai seekor katak yang sedang berenang di permukaan air.

gambar gaya renang dada

Renang gaya dada ini mengharuskan dada menghadap ke arah permukaan air dan dalam keadaan tetap (tidak miring ke kanan atau ke kiri seperti renang gaya bebas). Dimulai dengan gerakan tangan yang berada lurus di depan kepala kemudian membentuk gerakan membelah permukaan air ke arah samping sehingga tubuh kita dapat bergerak ke arah depan dengan cepat. Kemudian diikuti dengan gerakan kedua kaki yang menendang ke arah samping secara bersamaan. Gerakan ini akan memberikan dorongan tambahan kepada tubuh kita untuk bergerak maju. Gerakan tangan membelah permukaan air dan gerakan kaki menendang ke arah samping ini dilakukan secara beriringan.

4. Renang gaya kupu-kupu

Gaya renang yang terakhir adalah renang gaya kupu-kupu. Posisi badan pada renang gaya kupu-kupu ini mirip seperti renang gaya dada. Yang membedakan adalah gerakan kaki dan tangannya. Pada renang gaya kupu-kupu ini kedua lengan digerakkan secara bersamaan (tidak bergantian seperti renang gaya dada) dengan gerakan mengayun ke arah depan, ditarik ke arah belakang melalui bawah permukaan air kemudian didorong lagi ke depan melalui atas permukaan air. Posisi kepala dapat keluar permukaan air seirama dengan gerakan ayunan lengan. Kemudian pada bagian kaki berposisi sejajar (rapat) lalu diayunkan secara bersamaan seperti gerakan ekor ikan lumba-lumba yang sedang berenang.

gambar gaya renang kupu-kupu

Demikian pembahasan mengenai Macam-Macam Gaya Renang dan Pengertiannya kali ini. Kunjungi situs kami secara berkala untuk memperoleh informasi terbaru yang penuh manfaat. Terima kasih dan sampai jumpa.